QUI SUIS-JE?

Je suis Rebecca Garcia.

Je suis sophrologue, formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, et j’ai créé NOUVEL ESPACE.

Mon parcours a donc commencé avec la sophrologie. Au fil du temps, je l’ai enrichi avec la PNL, la métacommunication, le travail psycho-corporel, la compréhension du système nerveux et les neurosciences.

Ces approches ont nourri ma pratique, mais elles ne sont pas les seules à avoir façonné ma manière de travailler.

Mon propre parcours personnel et les personnes que j’ai accompagnées m’ont amenée à m’interroger sur ce qui nous permet réellement de changer.

Quand comprendre ne suffit plus

Au cours de mon parcours personnel, j’ai été amenée à regarder mes propres fonctionnements, mes réactions et certaines façons de faire qui pouvaient se répéter, même lorsque je comprenais ce qui se jouait.

J’ai pu faire l’expérience de cet écart entre ce que l’on sait, ce que l’on voudrait changer et ce que l’on parvient réellement à faire lorsque l’on se retrouve confronté à une situation.

Comprendre peut apporter de la clarté. Cela permet de mettre des mots sur son histoire, de reconnaître ses mécanismes et de donner du sens à certaines réactions.

Mais cette compréhension ne suffit pas toujours à modifier ce qui se passe dans le réel. On peut savoir pourquoi on réagit d’une certaine manière, avoir conscience de ce qui ne nous convient plus, avoir sincèrement envie de faire autrement… et pourtant continuer à répondre comme avant lorsque la situation se présente, souvent par peur de l'inconfort. 

Je connais cet écart. Et c’est précisément le coeur de mon travail aujourd'hui.

Comment retrouver une marge de choix lorsque nos habitudes, nos peurs, nos réflexes ou notre besoin de nous adapter semblent décider à notre place ?

Comment faire évoluer un fonctionnement qui nous a parfois permis d’avancer, de nous protéger ou de préserver nos relations, mais qui finit par nous limiter ?

Et surtout, comment passer de ce que l’on comprend à ce que l’on est réellement capable de vivre ?

Ce que mon travail m’a appris

Dans mes accompagnements, j’ai notamment rencontré des personnes en état d’hypervigilance, habituées à anticiper, à contrôler leur environnement et à rester constamment attentives à ce qui pouvait arriver.

Lorsque l’on fonctionne ainsi, il ne suffit pas nécessairement de comprendre pourquoi l’on est en alerte pour parvenir à vivre les situations autrement.

Au fil du travail, j’ai pu observer des évolutions : des personnes qui retrouvaient progressivement un sentiment de sécurité, y compris lorsque l’inconfort était encore présent, et qui pouvaient commencer à traverser certaines situations autrement, avec plus de confiance.

Ces observations ont renforcé une conviction : le changement ne consiste pas toujours à faire disparaître ce qui nous dérange. Il peut aussi nous permettre de développer une autre manière de vivre ce qui est là.

Il ne s’agit pas nécessairement de ne plus avoir peur, de ne plus douter ou de ne plus ressentir d’inconfort.

Il s’agit de pouvoir faire une place à ces expériences sans leur laisser systématiquement déterminer nos réactions et nos décisions.

Cette nuance est essentielle. Car retrouver une capacité de choix ne signifie pas devenir imperméable à ce que l’on ressent. Cela signifie pouvoir progressivement agir autrement, même lorsque tout n’est pas parfaitement confortable ou maîtrisé.

C’est cette possibilité que nous pouvons explorer et que vous pouvez experimenter dans votre NOUVEL ESPACE.